Proteinreiche Ernährung

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Proteine (Eiweiße) sind ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung. Sie helfen beim Muskelaufbau, halten schlank und dienen dem Sauerstofftransport sowie als Antikörper. Dein Organismus kann Proteine nicht lange speichern. Deswegen solltest du vor allem als Sportler darauf achten, ihm regelmäßig eiweißreiche Nahrung als Proteinquelle zur Verfügung zu stellen.

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