Jetzt schlägt es 13 – Patenschaft

Nachdem im letzten Beitrag mein abgeschnittener Zopf zu sehen war, gibt es nun die Auflösung, wie ich mit kurzen Haaren ausschaue. Nun komme ich optisch meinem Führerscheinbild wieder näher. Am vergangenen Montag gab es meine einzige Sporteinheit. Mit dem LLC liefen wir die Klassiker-Runde vom Westbadweiher über die beiden Brücken bei Riegling und  Mariaort. Anschließend…

Jetzt schlägt es 13 – Haare ab

Es gibt kein Zurück mehr. Letzte Woche haben Tom und ich uns für den Transalpine Run angemeldet. Wir haben das große Glück, dass uns Dynafit sowie Lauf und Berg König unterstützen. Dabei überqueren wir auf den 290 Kilometern mit 17300 Höhenmetern einzigartige Trails von Garmisch-Patenkirchen nach Vals in Südtirol. Mein Training dazu passe ich zum…

Jetzt schlägt es 13 – Tempowechseltraining

Nach meinem Halbmarathon beim Naabtal50 gab es für mich am Dienstag nach dem Ruhetag einen lockeren Lauf mit Marc. Er dagegen war vom HOBOpur wieder vollständig erhohlt. Dabei galt es, innerhalb von 12 Stunden so oft wie möglich auf Tourenski den Berg Hoher Bogen im Bayr. Wald zu bezwingen. Ihm gelangen 11 Aufstiege mit insgesamt…

Jetzt schlägt es 13 – Streckenrekorde

In der vergangenen Trainingswoche wollte ich es etwas ruhiger angehen lassen, damit ich ausgeruht und mit vollen Speichern meinen Halbmarathon beim Naabtal50 rocken kann. Allerdings hatten meine Sportfreunde etwas dagegen. Neben den Laufeinheiten mit Purendure und dem Lang-Lauf Club, sowie einem Berglauf auf der Kallmünzer Jahr100Trail Originalstrecke forderte mich vor allem am Samstag die MTB…

Jetzt schlägt es 13- Schneeschuhwanderung

Die vergangene Trainingswoche startete ich am Dienstag mit einem Lauf zur Allee am Oberen Wöhrd. Diese 38 Pappeln an einem Nebenarm der Donau sind ein verwunschenes und idyllisches Naturdenkmal. Anschließend ging es am Fluss entlang zur Königlichen Villa und über den Alleengürtel zum Schloss St. Emmeram Thurn und Taxis und zurück zum Stadtpark. Für Mittwoch…

Jetzt schlägt es 13 – 20 km auf der Tartanbahn

Charlie Brown und Whoopie Pie ließen die (Kauf-) Höhlen lange Zeit links liegen und nutzten stattdessen sämtliche Kartons, Decken und Spalten (z.B. unter der Couch) zum Rückzug. Aber mittlerweile erkunden sie auch die dafür vorgesehenen Schlafplätze. Zur vergangenen Trainingswoche: Diese lief genau nach meinem Geschmack. Am Montag gab es mit der LLC Gruppe von den…

Jetzt schlägt es 13 – Treppentraining

Auch wenn ich im Winter bei Kälte etwas Probleme mit intensiveren Einheiten habe, ist nun die Zeit gekommen, mehr Gas zu geben. So will ich nun u.a. wieder mehr Treppenläufe machen. Je nach Aufgabe wähle ich den jeweiligen Standort. In der vergangenen Woche wollte ich einfach nur stumpf möglichst lange am Stück und oft hochlaufen…

Jetzt schlägt es 13 – Extremziel

Neben den Standard-Laufeinheiten unter der Woche gab es am Wochenende umso mehr Abwechslung. Zuerst machten wir mit Ralf von tri.P.coaching Lauf ABC Übungen und anschließend ein Motorik-Set mit Hill Reps von Regenstauf hoch nach Maad. Solche fordernden Einheiten bringen mich raus aus dem Winterschlappschritt und machen trotz der Anstrengung Spaß. Am Samstagnachmittag leitete ich dann…

Jetzt schlägt es 13 – Jahresrückblick

Was für ein Jahr! Obwohl es viele Einschränkungen in 2021 gab, konnte man mit etwas Kreativität und gutem Willen doch einige sportliche Ziele umsetzen. So nahm ich mit Michi gleich an Neujahr 2021 am Katerlauf vom Ski-Club-Schwandorf teil. Bei meinen Indien-Dienstreisen im Jan/Feb und Juni/Juli nutzte ich während meiner vorsorglichen Quarantäne den 15×15 Meter kleinen…

Jetzt schlägt es 13 – Bad Santa Run

Es gibt wohl keinen besseren Tag für den Lesebeginn von Hollys Buch als ihren heutigen Geburtstag. Nachdem ihr Erstautorenwerk Ultramarathon Mom nun schon wochenlang bei mir daheim ungelesen rumlag, nutzte ich heute meinen freien Tag, um mich ihren Abenteuern zu widmen. In ihrer Muttersprache schrieb die US-Amerikanerin darin u.a. von ihrem 160 Meilen Lauf durch…