Das volle Dutzend – weltgrößte Statue in Indien

Nach meinem Marathon auf der 500 Meter Pendelstrecke innerhalb der Staff Colony schonte ich mich diese Woche und betrieb eher Bewegungstherapie als Laufsport. Zwischen 30 und 60 Minuten waren in der vergangenen Woche meine Einheiten im Schongang. Seit meiner Ankunft in Indien vor gut 3 Wochen wurde es kontinuierlich etwas wärmer. Zu Beginn waren es…

Das volle Dutzend – Yeah! Marathon in Indien

In der vergangenen Woche konnten Jens und ich trotz widriger Umstände einen wichtigen Meilenstein bei unserer Arbeit in Indien erreichen. Dieser Erfolg wurde mit einer hinduistischen Zeremonie gefeiert. Nachdem ich zur Eröffnung ein eigenes Gebet in englischer Sprache vortrug, wurde die Sondermaschine für Faserverbundwerkstoffe mit Glückssymbolen und Schriftzeichen bemalt. Übrigens mit derselben Farbe, die wir…

Das volle Dutzend – Cricket Firmenmeisterschaft in Indien

Nach meinem Halbmarathon im Garten meiner Unterkunft konnte ich, bis mein negativer Corona Test in Indien wiederholt und anerkannt wurde, auch weiterhin bis einschließlich Mittwoch mein Training nur auf dem Minirasen absolvieren. Am Montag lief ich zur Regeneration ganz easy mit Lauftechnikübungen. Am Folgetag spulte ich eine Stunde und 11 km in der Dauerschleife im…

Das volle Dutzend – Quarantäne HM in Indien

Wie bereits in der Vorwoche angekündigt, gab es nun das erste Trainingsvideo für Kinder vom Armin Wolf Laufteam. Diese sollen dabei helfen, wie schon die Onlineangebote vor einigen Monaten, dass der Sportnachwuchs auch in dieser schwierigen Zeit in Bewegung bleibt. Die Übungen vom Teamkapitän Jonas bilden dabei den Auftakt. Zu finden ist dieses Video und…

Das volle Dutzend – Rutschpartie

Meine Trainingswoche startete ich am Dienstag auf dem Dachboden. Bei dieser Rolleneinheit baute ich ein Frequenzprogramm mit verschiedenen Umdrehungen pro Minute ein und bin auch noch abwechselnd einbeinig gefahren. Dadurch verspreche ich mir, dass der „runde Tritt“ besser wird und ich dadurch zukünftig effizienter Rad fahre. Am Mittwochabend und am Donnerstag in der Früh um…

Das volle Dutzend – Zipperlein

Die vergangene Trainingswoche war ich nur in Laufschuhen und gar nicht auf dem Rad unterwegs. Das möchte ich in der aktuellen Woche ändern, da sich kleine Zipperlein in den Sprunggelenken anmelden. Radeln ist dagegen viel schonender, weil es dabei keine Stoßbelastung gibt. Da es am Dienstag schon sehr dunkel war, als ich mein Training starten…

Test Suunto 9 Baro

Ich durfte die aktuelle Suunto 9 Baro für einige Wochen testen. Ich hatte die Uhr im Alltag, beim Schlafen sowie beim Laufen, Rennradfahren und Mountainbiken an. In diesem Video schildere ich dir meine persönlichen Erfahrungen mit der Suunto 9 Baro. Wenn du noch Fragen hast, schreib mir einfach auf Instagram: https://www.instagram.com/life.of.stef/  

Das volle Dutzend – Katerlauf

Da ich am vergangenen Dienstag in Weichs zu tun hatte, lief ich im Anschluss in Richtung Osten nach Schwabelweis. Da es schon dunkel war, blieb ich auf den Gehwegen. Eigentlich wollte ich dazu Knieausfallschritte und andere Kräftigungsübungen mit einbauen. Leider zwickte mein Knie dabei etwas, so dass ich stattdessen Lauftechnikübungen (Fußgelenksarbeit, Skippings, Anfersen, Hopserlauf, etc.)…

Das volle Dutzend – Kallmünzer Malerwinkel

Bei meinem Training um die Feiertage war ich nur in Laufschuhen unterwegs. Das Rad hatte ich tatsächlich eine Woche links liegen gelassen. Das dürfte sich die nächsten Wochen ändern, da ich das Surley Fatbike von Free Wheels wieder öfter nutzen möchte. Gerade jetzt in der Winterzeit spielt es seine Vorteile aus. Schwimmen kommt aufgrund vom…

Das volle Dutzend – Weihnachtssingen

In der vergangenen Sportwoche war der Mountainman Lebkuchen-Run das Highlight. Bei dieser Home Run Variante der Weihnachtstrilogie sollten 10 km bewältigt werden. Da es auf den Winzerer Höhen und im Regensburger Hafenviertel so viel Spaß machte, verdoppelte ich die gelaufenen Kilometer und durfte den Mountainman Lebkuchen dann umso mehr genießen. Im Gegensatz zu dem Mountainman…