RAPHA #Festive 500 – Tag 1-3

Um dem „Weihnachtsganskoma“ zu entgehen, hat sich Stefan wieder eine verrückte Sache einfallen lassen: Lass uns zwischen dem 24.12. und 31.12. insgesamt 500km Rad fahren. Das Ganze soll natürlich auch einen Sinn haben und Stefan hat eine Spendenaktion dazu ins Leben gerufen. Die Spenden gehen dieses Jahr an: „Bunter Kreis KUNO Familiennachsorge Regensburg“ Weitere Infos…

Projekt Schnapszahl – Weihnachtssingen

Da ich erneut verschnupft war, lag der Fokus in der vergangenen Woche nicht auf meinem Sport. Dadurch kann ich berichten, was mich sonst noch bewegt hat. Ein Radhelm schützt. Soweit klar, aber dass dieser auch intelligent ist, ist neu für mich. Mittlerweile habe ich den Kopfschutz von Livall bereits ein paar Wochen und habe ihn…

Skifahren am Stubaier Gletscher

Am Wochenende war es wieder soweit unser alljährliches vorweihnachtliches Skiwochenende stand an. Die Qual der Wahl war schwer, da wir schon frühzeitig planen und buchen mussten, um einen passenden Termin zu finden. Der Stubaier Gletscher ist von Regensburg aus gut erreichbar und glänzt mit Schneesicherheit, daher war schnell eine Entscheidung getroffen. Ab ins Auto und…

500km Challenge für den guten Zweck

Einige haben es ja schon mitbekommen. Ich will das Rapha Festive500 für den guten Zweck nutzen. Nachfolgend findet ihr alle Infos zu der Aktion.

Projekt Schnapszahl – Hexen und Krampusse

Weihnachtsstimmung kam für mich und weitere 160 Mitwirkende am Dienstag im Konzertsaal der Regensburger Domspatzen auf. Gemeinsam haben wir vom Armin Wolf Laufteam mit den EVR Eisbären, den Baseballspielern der Buchbinder Legionäre und jungen Domspatzen zu den Takten der Big Band Convention Ostbayern für das Weihnachtssingen geprobt. Dabei kamen im letzten Jahr rund 39000 €…

Projekt Schnapszahl – Resilienz

Am Dienstag war ich mit der Martina in Regenstauf beim Eckert Talk. Das Thema war Resilienz (mentale Widerstandsfähigkeit). Obwohl viel Prominenz auf der Bühne war, nahm ich nur wegen der Holly teil. Ich war schon auf mehreren Vorträgen von ihr, aber ich freue mich jedes Mal, wenn sie von ihren verrückten Sportabenteuern erzählt. Neben ihr…

Beintraining – für mehr Power

Starke Beine sind das Ziel für April 2020. Der Ötzi Alpin Marathon wird uns auf seinen 3266 Höhenmetern alles abfordern und wir wollen für die Aufgabe gut vorbereitet sein. Deshalb steht diesen Winter neben Rumpfstabi-Training auch entsprechendes Beintraining im Trainingsplan. Eine sehr gute Übung ist der Ausfallschritt, diesen kann man sehr leicht ins Training integrieren….

Projekt Schnapszahl – Verschnupft und zugenäht

Trainingstechnisch kann ich von der letzten Woche fast nichts berichten. Leider spielten mir meine Nebenhöhlen einen Streich. Einzig am Mittwoch fühlte ich mich nach Feierabend fit genug um am MotionUp Kurs teilzunehmen. Dies war zugleich die letzte Stunde vom 8-Wochen Block. Und hier hat sich die Trainerin Sonja nochmals ein paar Gemeinheiten für die Bauchmuskulatur…

Skitour in Hochfügen

Der Winter ist noch jung, aber die Lust auf die erste Skitour schon groß. Stefan und ich grübelten, letzte Woche. Fahren oder nicht? wohin? liegt überhaupt Schnee? Wie ist  das Wetter?  Kurzum wir haben am Freitag Abend entschieden, es geht nach Hochfügen, da laut Wettervorhersage die Aussichten gut waren und wir dort ab 1500 Seehöhe…

Projekt Schnapszahl – Athletentreffen

Am Montag startete ich mit dem LLC Lauftreff in meine neue Trainingswoche. Unsere Gruppe lief vom Westbad über das Pfaffensteiner Wehr nach Kneiting. Dort den Berg hoch und runter nach Mariaort. Bergauf tat ich mich schwer bei der Verfolgung der Läuferschar. Flach zurück klappte es dann wieder sehr gut. Bei den 13 Kilometern in 70…