Projekt 10/10 – Drehwurm inklusive

Letzten Dienstag fand im Degginger das 2te Regensburger Bloggertreffen statt. Bei diesem Klassentreffen der regionalen Internetszene kamen interessante Menschen aus den verschiedensten Blogs zusammen und tauschten sich aus. Durch den Abend wurden wir von Anette Ebmeier und Sebastian Knopp geführt. Zu Beginn konnte jeder Social Media Enthusiast seine Internetseite kurz vorstellen. Dabei überraschte mich, dass…

Projekt 10/10 – Schneeballbiathlon

Am Donnerstag ging es mit dem Transalpine-Run Stammtisch erneut in den Bayerischen Wald. Bei eisigem Wind wurden die Trails im Naturschutzgebiet Höllbachtal, der sog. Hölle, unsicher gemacht. Eigentlich waren nur 14 km mit 400 Höhenmetern geplant, aber spontan nahmen wir den höchsten Punkt im Landkreis Regensburg mit, der steil auf die Burg Brennberg führte. Martin…

Projekt 10/10 Gelungener Jahresabschluß

Am 2ten Weihnachtsfeiertag war nochmal ein unspezifischen Kraftworkout mit Dani, Britta und Steffi angesagt. 2,5 Stunden für einen 15 km Lauf, bei dem unzählige Strecksprünge, Knieausfallschritte, Liegestützen, etc. eingebaut wurden. Muskelkatergarantie inklusive. Mit schweren Beinen ging es am Tag darauf nach Regenstauf. In etwas über zwei Stunden ging es u.a. für ca. 50 Minuten die…

Projekt 10/10 – Höhepunkt des unspezifischen Krafttrainings

Wie in den vergangenen Jahren durfte auch heuer das Armin Wolf Laufteam der Generalprobe im Regensburger Weihnachtscirus beiwohnen. Dabei gab es wieder hochkarätige Manegen- und Bühnenkunst zu bestaunen. Ausnahmekünstler aus der ganzen Welt (u.a. Kuba, China und Rußland) gaben sich ein beeindruckendes Stelldichein mit dem Bestem, was die Zirkuswelt zu bieten hat. Unser Teammitglied Oli…

Projekt 10/10 – dunkel, kalt, Perchtenlauf

Die vergangene Trainingswoche war nass und kalt. Zudem ist es bedingt durch die Jahreszeit auch noch dunkel, wenn ich Feierabend habe. Deswegen bevorzuge ich heuer mehr als sonst die alternativen Trainingsmöglichkeiten unter Dach und Fach. Zur Not geht es dann mit dem alten Rennrad auf den Rollentrainer, der sich auf dem einsamen und trostlosen Dachboden…

Projekt 10/10 – Bodyweight Training

Seit nunmehr einem Monat geht es donnerstags zu Street Fit zum Bergsport360 Spezialtraining. Unter professioneller Anleitung von Andi Richter gibt es durchdachtes Bodyweight Workouts. Hierbei werden ganze Muskelketten angesprochen, nicht einzelne Muskeln wie in einem gewöhnlichem Fitnessstudio. Zur Unterstützung für das Training mit dem Körpergewicht werden effektive Kleingeräte eingesetzt: TRX-Schlingen, Sandbags, Heavy Ropes, Medizinbälle, Minibands,…

Projekt 10/10 – Creme de la Creme

Schwer beeindruckt hat mich in letzter Zeit die Britta Wenske. Zu ihrer Auszeichnung vom Bezirk Oberpfalz mit einer Ehrenplakette als Würdigung für ihre hervorragenden Leistungen im Schwimmsport kamen jetzt noch Ehrungen für ihre Erfolge im Triathlon. Vereinsintern bei Tristar, aber auch bei einem offiziellen Empfang von der Stadt Regensburg. Hier durfte sie die Glückwünsche von…

Projekt 10/10 – Aloha Spezial

Die Sportstimme Ostbayerns, Armin Wolf, begeistert mich immer wieder mit seiner Kreativität und seinem Netzwerk, mit dem er Geld für gute Zwecke sammelt. Bisher konnten mit dem Armin Wolf Laufteam über 100.000€ benachteiligten Menschen und sozialen Organisationen übergeben werden. Die neueste Idee ist ein Weihnachtssingen im Baseball-Stadion der Regensburger Legionäre am 22.12.2018. Dazu probten die…

Projekt 10/10 – Querdenker

Dank der gigantisch sonnigen ersten Novemberhälfte könnte ich den Artikel „Goldener Oktober“ wiederholen. Dank warmer Temperaturen war ich noch nicht genötigt, mein Radtraining auf die eintönige Rolle auf dem Dachboden zu verlagern. Die Tails, die daumendick voll Laub bedeckt waren, zauberten mir ein Lächen auf die Lippen. Je mehr bunte Herbstblätter, desto mehr Spaß im…

Projekt 10/10 – Eiskalt regeneriert

Mit Ruppert Lamminger vom Armin Wolf Laufteam ging es letzten Montag zu Alexandra und Robert Rettich. In ihrem Laden KryoAktiv gab es einen Vortrag zur Kälteteraphie. Ich hatte zuvor schon einiges davon gehört. U.a. von der Nordic Walking Ikone Wolfgang Scholz, der zwischen zwei harten Wettkämpfen an einem Wochenende auf die coole Regeneration in der…