Projekt 10/10 – Lederhosen Spezial

Am vergangenen Dienstag begann meine Trainingswoche mit einem Highlight. Für die Leukämiehilfe Ostbayern e.V. hat sich Armin Wolf für sein Laufteam etwas ganz Besonderes einfallen lassen. Wir starteten um 13:30 Uhr vom Straubinger Gäubodenfest und liefen nach Regensburg, wo gegen Abend im Glöckelzelt die Dultbierprobe abgehalten wurde. Im Gegensatz zu meinen Ultraläufen im Wettkampf liefen…

Projekt10/10 – Feierlaune

Mit einem Nüchternlauf startete ich am Montag in meine neue Trainingswoche. Vom Stadtpark lief ich über den Herzogspark und dem Pfaffensteiner Wehr zur Allee am Oberen Wöhrd. Die 38 Pappeln dort sind ca. 60 Jahre alt und von besonderer Wertigkeit. Ein richtiges Kleinod. Von dort machte ich mich auf nach Stadtamhof und durch die Altstadt…

Projekt 10/10 – Vespatreffen

Mit einer coolen Begegnung begann letzten Montag eine weitere Trainingswoche. Aufgrund einer roten Ampel lief ich vom Stadtpark aus nicht wie geplant zum Schloss Thurn und Taxis sondern zur Kreuzschänke. Genau hier traf ich dann auf Gregor. Statt einer kurzen Ampelpause gab es nun einen langen Stopp mit fachsimpeln über Radrennen und Triathlon. Leider rief…

Projekt 10/10 – Regenerationswoche

Nach dem umfangsreichen Training der letzten Wochen schrieb mir Ralf von tRi.P.coaching für die vergangenen sieben Tage eine Entlastungswoche in meinen Trainingsplan. So fuhr ich am Dienstag eine lockere Radtour an der Donau und Naab entlang. Gegen Abend bei 25°C war das eine richtige Genusstour. Sowohl sportlich als auch landschaftlich. Außerdem schonte ich dadurch meine…

Projekt 10/10 – Jedes Watt ein Blatt

Auch die letzte Trainingswoche war wieder ereignisreich. Am Montag lief ich zuerst wie gewohnt raus über die Fürst-Albert-Alle zum Max-Schultze-Steig. Den Rückweg änderte ich etwas ab und nutzte den Geolehrpad der Friedrich Zeche in Dechbetten für eine kurze Pause bei den heißen Temperaturen. Hier werden 150 Millionen Jahre Erdgeschichte vermittelt. Durch die verschiedenen Abbauprodukte (u.a….

Projekt 10/10 – Biermeile

Mit dem Lederhosentraining begann die letzte Trainingswoche richtig knackig. Hatte Ines in den heißen Wochen bei Temperaturen bis zu 40°C noch ein Einsehen, so gab es an diesem Tag keine Schonprogramm. Eine Stunde lang gab es unzählige Jumping Jacks, Sumo Walks, Kniebeugen in verschiedenen Varianten, Liegestützen und weitere schweißtreibende Übungen. Der Muskelkater lässt grüßen. Entlastung…

Projekt 10/10 – Sommerbiathlon

Am Montag ging die Kreuzfahrt weiter und die Aida legte in Kristiansand an. Nach dem Morgensport (Pilates) an Board und dem Frühstück erkundeten Marge und ich die Stadt in Norwegen auf eigene Faust. Diese ist wie ein Schachbrett in 54 quadratischen Feldern angelegt. Nach einem Spaziergang am Hafen besichtigten wir in der Altstadt noch die…

Projekt 10/10 – Hoher Norden

Am Montag ging es beim Lederhosentraining nicht ganz so heiß her wie gedacht. Ines hatte bei Temperaturen von deutlich über 30°C das Training einen Tick weniger belastend gestaltet und uns zwei statt einer Trinkpause genehmigt. Die sonst unzähligen Sprünge wurden zugunsten von mehr statischen und dynamischen Halteübungen ersetzt. Es nahmen 150 Sportler im Donaupark teil….

Projekt 10/10 – Alleycat

Mit dem Lederhosentraining begann die Trainingswoche im Regensburger Donaupark recht spaßig. Trotz der Gaudi wurde dabei auch ordentlich Schweiß vergossen, Coremuskulatur aufgebaut und das Dehnen kam auch nicht zu kurz. Einige Yoga-Übungen rundeten diese Trainingsstunde mit Muskelkatergarantie ab. Der Lederhosentraining-Stammgast Roman wurde beim LLC-Trachtenlauf Dritter. Das spricht für diese Trainingsform als Ergänzung für den Laufsport….

Projekt 10/10 – Oldtimer

Mein Training am Dienstagabend führte mich entlang des grünen Alleengürtels in den Regensburger Osten. Als es dann zusätzlich zu den dunklen Wolken noch zu blitzen begann, ging es auf dem direkten Weg zurück zur Wohnung. Die verbliebene Trainingszeit nutzte ich dann daheim für ausgiebige Dehnübungen. Diese kommen bei mir häufig zu kurz. Allerdings will ich…