Proteinreiche Ernährung

Proteine (Eiweiße) sind ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung. Sie helfen beim Muskelaufbau, halten schlank und dienen dem Sauerstofftransport sowie als Antikörper. Dein Organismus kann Proteine nicht lange speichern. Deswegen solltest du vor allem als Sportler darauf achten, ihm regelmäßig eiweißreiche Nahrung als Proteinquelle zur Verfügung zu stellen. Manchmal ist es schwer, das nötige Protein aus…

Fünf Kraftübungen speziell für Mountainbikefahrer

Touren mit dem Mountainbike können eine echte Herausforderung sein. Dies gilt vor allem dann, wenn Sie mit dem Rad tatsächlich in den Bergen oder auf unwegsamem Gelände unterwegs sind. Es ist wichtig, dass Sie Ihr Fahrrad hervorragend beherrschen. Ein guter Trainingsstand ist eine wichtige Voraussetzung für anspruchsvolle Fahrten. Um die Arme und die Beine in Form…

Superfood Breakfast Bowl

Heute will ich euch die Superfood Breakfast Bowl von ProteinWorks vorstellen. Aktuell esse ich die Bowl jeden zweiten Tag, da sie super lecker ist und extrem schnell zubereitet. Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an   Ein Beitrag geteilt von STEFAN ➡️ Running & Cycling (@life.of.stef)   Hier geht´s direkt zur Bowl: https://de.theproteinworks.com/superfood-breakfast-bowl    

Camping mit der Familie – 7 Tipps, damits entspannt bleibt

Mit den Kindern im Wohnmobil quer durch Europa? Oder gar minimalistisch bloß mit dem Zelt ans Meer? Jeden Tag neue Abenteuer erleben, vom Bett direkt mitten in die Natur fallen – ein Traum! Doch Du als Elternteil weißt, dass selbst ein Urlaubstrip mit Hotelübernachtung nicht immer ganz einfach ist, wenn die Kleinen gerade quengelig sind…

Protein Works Coffee Coolers

Du suchst nach einer proteinreichen Erfrischung für den Sommer und bist Kaffee-Fan? Dann solltest du auf jeden Fall den „Coffee Coolers“ von Protein Works probieren. Ein Eiweißshake der nach einem frischen Eiskaffee schmeckt. Nicht zu süß und perfekt geeignet für die heißen Tage. Mit dem Code „StefanPW“ bekommst du noch zuästzlich 10% auf deine Bestellung:…

Protein Porridge

Heute stelle ich euch das Protein Porridge von Protein Works vor. Ich habe es mir mit Schokogeschmack bestellt und bin damit extrem happy. Es ist super schnell zubereitet und schmeckt extrem lecker schokoladig. Mit dem Code „StefanPW“ spart ihr euch 10% auf jede Bestellung bei ProteinWorks. Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an   Ein…

Protein Pancakes

(Anzeige) Ich liebe ja Pancakes zum Frühstück. Von Protein Works habe ich die „Diet Protein Pancakes“ mit Schokogeschmack bekommen. Die gab es heute Früh direkt zum Frühstück. Super lecker und mit 14g Protein je 40g Pancake perfekt geeignet um die tägliche Proteinzufuhr einzuhalten.   Hier seht ihr das Ganze als kurzes Video. Super einfach, da…

Eine Alternative zum täglichen Training – der Besuch im Fußballstadion

Für viele Menschen gehört das alltägliche Sportprogramm zum Alltag dazu. Ob Joggen, Walken oder auch ein Gemeinschaftssport – man möchte fit und aktiv bleiben und gleichzeitig auch ein Naturerlebnis genießen. Aber natürlich ist es auch interessant, anderen Sportlern bei der Ausübung einer Sportart zuzusehen und mit anderen Personen ins Gespräch zu kommen. Viele Freizeitsportler zieht…

Native Extra Olivenöl aus Marokko

Bei Herstellung von gutem Olivenöl denken die Kenner, Köchinnen und Köche meist an Länder wie Griechenland, Spanien und Italien. Marokko als Alternative hat sich durch handwerklichen Fleiß und traditionelles Geschick im Ranking der Länder, die Olivenöl produzieren, auf Ranglistenplatz 6 hochgearbeitet. Das Olivenöl aus Marokko erreicht durch handwerkliche und traditionelle Herstellung die beste Güteklasse des Olivenöls,…

Sportliche Ambitionen im virtuellen und im realen Leben

Wenn Sport zur echten Leidenschaft wird Zweiter Platz bei der nationalen Biathlon-Meisterschaft, gute Gewinnchancen beim Ironman – aber nur wenn alle Trainingseinheiten konsequent durchgeführt sind. Dann klappt es hoffentlich auch beim nächsten Triathlon in …, wo noch mal? Und schon ist er weg, der Supersportler von nebenan, denn er muss heute noch seinen routinemäßigen Feierabend-Geländelauf…