Die Events von run and bike Kelheim sind immer toll organisiert und machen immer Spaß. So gehört neben dem Volksfestlauf auch das 6 Stunden Rennen für das Armin Wolf Laufteam und mich zum erfreulichen Pflichttermin. Die Sportstimme Ostbayerns brachte so viele Athlet:innen wie noch nie auf den 2 km Rundkurs und war mit 3 Erwachsenen-Mannschaften in…
Projekt 14 – Schlappschritt ade
Die Tage werden langsam wieder etwas länger, die Temperaturen angenehmer und die monotonen Trainingseinheiten weniger. Trotzdem kommen die Ratsch-Läufe nicht zu kurz. So habe ich mir während des LLC-Lauftreffs in aller Ausführlichkeit von Andis Laufausflug nach Japan berichten lassen. Und so ganz nebenbei erwähnte er, dass er als siebtschnellster Deutscher den Tokio Marathon gerockt hat….
Projekt 14 – Tempovarianten
Nachdem ich zuletzt aufgrund von Wehwehchen hauptsächlich Grundlagentraining absolvierte, hatte ich den Fokus in der vergangenen Woche wieder auf mehr Abwechslung gelegt. Dazu passte, dass beim LLC-Lauftreff nun spezifisch auf einen Marathon trainiert wird und der Laufleiter Quick-Nic am Montag für Rüdiger, Thomas und mich 2x2km und 1x4km in einer 4:30er Pace vorgab. Ebenfalls mit…
Projekt 14 – Virtual Reality Challenge
Die letzten Tage war ein Tourismus-Programm mit Marge in der Landeshauptstadt und dem Hop On Hop Off Bus angesagt. Haltestellen gab es u.a. am Schloss Nymphenburg, dem Kunstareal mit den Pinakotheken, dem Bayr. Landtag, Odeonsplatz, usw. Auf dem Olympiaturm nahm ich an einer interaktiven Virtual Reality Challenge teil. Dazu begibt man sich mit einer VR…
Projekt 14 – Doppelbock
Das Nockherberg Politiker-Derblecken steht noch in den Startlöchern, da hat der Starkbieranstich beim Jacob in Bodenwöhr schon stattgefunden. Da die Lokalpolitiker mit im altehrwürdigen Gewölbesaal waren, konnte man ihnen ihre Reaktionen direkt ablesen, als ihnen die Leviten gelesen wurden. „Liquida non frangunt ieunum“, übersetzt „Flüssiges bricht das Fasten nicht“ ist der Ursprung der Starkbierzeit während…
Projekt 14 – Golden Day
In meiner letzten Woche in Indien für diesen Aufenthalt verwöhnte uns die Sonne noch mehr als zuvor. Natürlich hat sich die Hitze auch beim Lauftraining etwas bemerkbar gemacht, aber nach über 3 Wochen war mein Körper sehr gut angepasst. Die Hitzerennen können kommen. Während Sohel, Mohini und ich uns in einer lauen Sommernacht (im Winter)…
Projekt 14 – the same but different
Da ich in der vergangenen Woche voraussehen konnte, dass ich werktags nur am Mittwoch Zeit für ein etwas längeres Training habe, nutzte ich diesen für einen Halbmarathon. Natürlich wieder auf der 500 Meter langen Pendelstrecke in der Staff Colony. Die 35°C sorgten für ordentlichen Drang nach einem kühlen Nass. Die vier kurzen Trinkpausen habe ich…
All about Style
(Anzeige) Ich darf seit einigen Monaten die Produkte von TONS (https://tons.bike/) nutzen. Sie werden auf Bestellung produziert, damit nichts im Müll landet und sehen einfach extrem gut aus. Hier könnt ihr euch einen kurzen Eindruck verschaffen: View this post on Instagram A post shared by Stefan (Running, Cycling & Family) (@life.of.stef)
Projekt 14 – Weltkulturerbe Moschee
Da es für Matthias, Hakan und mich hier viel zu arbeiten gibt, konnte ich meine Laufeinheiten in Indien meist erst nach 21 Uhr absolvieren. Umso mehr freute ich mich auf Sonntag. Hier nutze ich die Sonnenstrahlen, um bei einem Lauf meine Vitamin D Produktion anzukurbeln. Bei den Temperaturen hier mit 30°C und mehr fällt es…
Projekt 14 – Back in India
Nachdem ich zuletzt vor 1,5 Jahren in Indien war, freute ich mich sehr, die KollegInnen vom Joint Venture Unternehmen meines Arbeitgebers wiederzusehen. Eigentlich war der Aufenthalt für März bzgl. technischer Aspekte von Zukaufteilen für Freileitungsisolatoren geplant. Deswegen war mein Visum bereits beantragt und genehmigt. Dadurch kann ich jetzt auch sehr kurzfristig die Produktion für Faserverbundwerkstoffe…