Jetzt schlägt es 13 – 20 km auf der Tartanbahn

Charlie Brown und Whoopie Pie ließen die (Kauf-) Höhlen lange Zeit links liegen und nutzten stattdessen sämtliche Kartons, Decken und Spalten (z.B. unter der Couch) zum Rückzug. Aber mittlerweile erkunden sie auch die dafür vorgesehenen Schlafplätze. Zur vergangenen Trainingswoche: Diese lief genau nach meinem Geschmack. Am Montag gab es mit der LLC Gruppe von den…

Jetzt schlägt es 13 – Treppentraining

Auch wenn ich im Winter bei Kälte etwas Probleme mit intensiveren Einheiten habe, ist nun die Zeit gekommen, mehr Gas zu geben. So will ich nun u.a. wieder mehr Treppenläufe machen. Je nach Aufgabe wähle ich den jeweiligen Standort. In der vergangenen Woche wollte ich einfach nur stumpf möglichst lange am Stück und oft hochlaufen…

Jetzt schlägt es 13 – Extremziel

Neben den Standard-Laufeinheiten unter der Woche gab es am Wochenende umso mehr Abwechslung. Zuerst machten wir mit Ralf von tri.P.coaching Lauf ABC Übungen und anschließend ein Motorik-Set mit Hill Reps von Regenstauf hoch nach Maad. Solche fordernden Einheiten bringen mich raus aus dem Winterschlappschritt und machen trotz der Anstrengung Spaß. Am Samstagnachmittag leitete ich dann…

Jetzt schlägt es 13 – Jahresrückblick

Was für ein Jahr! Obwohl es viele Einschränkungen in 2021 gab, konnte man mit etwas Kreativität und gutem Willen doch einige sportliche Ziele umsetzen. So nahm ich mit Michi gleich an Neujahr 2021 am Katerlauf vom Ski-Club-Schwandorf teil. Bei meinen Indien-Dienstreisen im Jan/Feb und Juni/Juli nutzte ich während meiner vorsorglichen Quarantäne den 15×15 Meter kleinen…

Jetzt schlägt es 13 – Bad Santa Run

Es gibt wohl keinen besseren Tag für den Lesebeginn von Hollys Buch als ihren heutigen Geburtstag. Nachdem ihr Erstautorenwerk Ultramarathon Mom nun schon wochenlang bei mir daheim ungelesen rumlag, nutzte ich heute meinen freien Tag, um mich ihren Abenteuern zu widmen. In ihrer Muttersprache schrieb die US-Amerikanerin darin u.a. von ihrem 160 Meilen Lauf durch…

Jetzt schlägt es 13 – Regensburger Weihnachtssingen

Da ich in der vergangenen Woche zu viel zu tun hatte, gab es nur 4 Laufeinheiten und 5 x ein Workout für die Rumpfmuskulatur. Letzteres mache ich seit Anfang November und endlich mache ich auch in dem Bereich Fortschritte. Besonders Spaß hat mir das tri.P.coaching Training mit Frequenzprogramm und Lauftechnik auf der Tartanbahn gemacht. Die…

Jetzt schlägt es 13 – MTB Schneetour

Da ich am vergangenen Dienstag früh Feierabend gemacht hatte, konnte ich trotz der Kälte die Sonne bei meinem Traillauf genießen. Dabei lief ich endlich mal wieder bei den Waltenhofener Hängen. Allerdings war es bergauf beim ehemaligen Schotterwerk mehr gehen und rutschen als laufen. Auch auf den schlammigen Pfaden der Mountainbikern war ich dankbar für meine…

Jetzt schlägt es 13 – Trausnitzer Burgdeifl

Whoopie Pie und Charlie Brown interessieren sich mittlerweile für alles, was einen  Bildschirm oder eine Glasscheibe hat. Neben Laptop, Fußball auf dem TV Gerät oder Fensterscheiben ist aktuell die Beobachtung der Waschmaschine in Aktion ein beliebter Zeitvertreib. Dabei lassen sie sich besonders gerne kraulen. Der Schnee in der vergangenen Woche machte das Laufen etwas anspruchsvoller,…

Jetzt schlägt es 13 – Nikolauslauf

Auch nach über 3 Wochen kann ich mich außerordentlich über den Spieltrieb und die Neugierde der Stubentiger freuen. Sehr froh bin ich auch, dass die Gewichtszunahme nach den Richtwerten verläuft und sich die Beiden sichtlich wohlfühlen. Allerdings bekommt meine Haut beim Spielen den ein oder anderen Kratzer ab. Mittlerweile stehtauch das regelmäßige Bürsten des Felles…

Jetzt schlägt es 13 – Mindfuel Coaching

Vielen lieben Dank für die vielen Vorschläge bzgl. der Katzennamen. Besonders gefallen haben mir dabei: – Katz und Kodl – Bonnie und Clyde – Black und Decker – August und Tina (Augustiner) Jo wollte mich bestärken, es bei meinen Übergangsnamen Stihl und Husqvarna zu belassen. Allerdings heißt sie nun Whoopie Pie und er Charlie Brown….