Das volle Dutzend – Bodensee

Neben einigen unspektakulären Grundlageneinheiten in Laufschuhen (u.a. Techniktraining, Max-Schultze-Steig) und auf dem Rad (Marienthal) gab es in der vergangenen Woche ein intensiveres Workout auf dem Triathlonrad. Damit fuhr ich 10x von der Weichselmühle hoch nach Pentling zum Bolzplatz. Nur die Abfahrten und die Trinkpausen nach jedem 2ten Anstieg dienten der kurzen Erholung. 3 kleine Regenschauern…

Das volle Dutzend – Triathlon powered by tri.P.coaching

Letzten Montag war es soweit. Nach einer Ewigkeit durfte der LLC Lauftreff wieder stattfinden. Somit verzichtete ich auf meinen Ruhetag und war überpünktlich um 18 Uhr am Treffpunkt beim Infineon Parkplatz. Nach der Einteilung in die verschiedenen Leistungsklassen ging es für unsere Gruppe über den Schelmengraben nach Kareth und an den Flüssen Regen und Donau…

Das volle Dutzend – 10 Jahre Unvermögen

Da ich kein eigenes Fully MTB habe, war ich dankbar für die Möglichkeit, mir von Richy (Loose Riders Regensburg) eines ausleihen zu können. Und da ich dann auch dementsprechende Singletrails fahren wollte, habe ich mich an den beiden Downhill-Cracks Timo (Jag de Wuidsau Helfer) und Dani (Jag de Wuidsau Teilnehmerin) orientiert. Dabei kamen wir u.a….

Das volle Dutzend – HM beim Naabtal 50

Auch im Mai haben Andy und Kristina wieder den Naabtal 50 ausgerichtet. Nachdem ich im März und April jeweils die 50 km absolvierte, hätte ich gerne auch den 3ten Ultra in Folge geschafft. Allerdings sagte mir die Vernunft und meine verhärteten Waden, dass meine Regeneration in letzter Zeit zu kurz gekommen ist. Der große Vorteil…

Das volle Dutzend – Charity Halbmarathon mit Stargast

Wie im letzten Jahr gab es den Regensburg Marathon aufgrund von Corona nicht in der gewohnten Form. Der pfiffige Veranstalter LLC war 2020 einer der Ersten, der diesen dann „virtuell“ anbot. Sprich: Man läuft eine der offiziellen Distanzen privat für sich und schickt dann den Nachweis (GPS Datei, Lauf-App, etc.) ans LLC Büro. Anschließend bekam…

Das volle Dutzend – Ho Chi Minh Trail

Die vergangene Woche ging es in den sozialen Medien rund bzgl. der Sperre des Ho Chi Minh Trails an der Naabsteilkante bei Ebenwies. Auf meinem Lieblingspfad liegen nun einige Bäume über dem Weg und macht ein durchgängiges Befahren mit dem MTB unmöglich. Zudem verweist der Waldbesitzer mit einem Schild und einem Flatterband auf die Sperrung…

Das volle Dutzend – Da Söll und Da Anda

Nachdem ich innerhalb von einem Monat 2x den Naabtal 50 Ultralauf mit jeweils 50 km Strecke gewonnen hatte, gönnte ich mir eine Ruhewoche mit wenig Sport. Dadurch hatte ich Zeit für die ersten beiden Folgen der Reisefilmtrilogie „Auf der anderen Seite des Fernsehers“. Teil 1 hat den vielsagenden Untertitel „In 927 Kilometer rechts“, Teil 2…

Das volle Dutzend – Erfolgreiche Titelverteidigung beim Naabtal 50 Ultralauf

Da am Sonntag ein 50 km Ultralauf anstand, reduzierte ich meinen Trainingsumfang die Tage zuvor, damit ich mit vollen Kohlenhydratspeichern und ausgeruht an den Start gehen konnte. Zum Wochenstart lief ich in einer knappen Stunde flache 11km vom Regensburger Westen über den Alleengürtel zum Hafenviertel im Osten und über den Grieser Spitz wieder zurück. Am…

Das volle Dutzend – Jahr100Trail Laufstrecke

Mit 3°C und leichten Regen startete ich am Montag in die Trainingswoche. Flowige 17 Laufkilometer in einer 5:06 min/km Pace am Regen entlang. Während ich auf dem Rad warme Temperaturen bevorzuge, liebe ich es beim Laufen etwas kühler und gerne mit Nieselregen. Einzig der Verkehrslärm von der A93, die zwischen den Benhof und dem Lappersdorfer…