Jetzt schlägt es 13 – Volksfestlauf

Mit Kräftigungsübungen für den Rumpf und viel Dehnen bekomme ich meine Hüftprobleme langsam in den Griff. Schnelle oder lange Laufeinheiten sind trotzdem noch nicht drin. Zumindest kann ich aktuell gut Höhenmeter sammeln. Deswegen werden z.Z. die Winzerer Höhen mehrmals die Woche in Angriff genommen. Das bietet sich aufgrund der verschiedenen Laubbäume an, weil dort das…

Fünf Kraftübungen speziell für Mountainbikefahrer

Touren mit dem Mountainbike können eine echte Herausforderung sein. Dies gilt vor allem dann, wenn Sie mit dem Rad tatsächlich in den Bergen oder auf unwegsamem Gelände unterwegs sind. Es ist wichtig, dass Sie Ihr Fahrrad hervorragend beherrschen. Ein guter Trainingsstand ist eine wichtige Voraussetzung für anspruchsvolle Fahrten. Um die Arme und die Beine in Form…

Jetzt schlägt es 13 – Tristar Ausdauerfest

Der Transalpine Run (03.09.-10.09.22) und der Landkreislauf Ultralauf (17.09.22) rücken immer näher, allerdings spielen meine Wehwehchen noch nicht so mit. Aber wenigstens kann ich jetzt wieder (fast) täglich meine Laufeinheiten absolvieren. Wenn auch nicht in der Länge und in der Intensität, die nötig wären. Aber zumindest weiß ich aus Erfahrung, dass man mit kurzem, aber…

Superfood Breakfast Bowl

Heute will ich euch die Superfood Breakfast Bowl von ProteinWorks vorstellen. Aktuell esse ich die Bowl jeden zweiten Tag, da sie super lecker ist und extrem schnell zubereitet. Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an   Ein Beitrag geteilt von STEFAN ➡️ Running & Cycling (@life.of.stef)   Hier geht´s direkt zur Bowl: https://de.theproteinworks.com/superfood-breakfast-bowl    

Jetzt schlägt es 13 – Radmarathon

Da ich momentan mit meiner Läuferhüfte Probleme habe und es ein schmaler Grat ist, wieviel Training gerade noch geht bzw. zu viel ist, lasse ich mich aktuell dabei gerne ablenken. Normalerweise bin ich währenddessen fokussiert und arbeite an dem gewünschten Trainingsreiz. Jetzt kann ich beim Laufen den Blick auch abseits der Strecke werfen oder für…

Camping mit der Familie – 7 Tipps, damits entspannt bleibt

Mit den Kindern im Wohnmobil quer durch Europa? Oder gar minimalistisch bloß mit dem Zelt ans Meer? Jeden Tag neue Abenteuer erleben, vom Bett direkt mitten in die Natur fallen – ein Traum! Doch Du als Elternteil weißt, dass selbst ein Urlaubstrip mit Hotelübernachtung nicht immer ganz einfach ist, wenn die Kleinen gerade quengelig sind…

Jetzt schlägt es 13 – Special Olympics

Die letzte Woche gab es für mich 2 Glanzpunkte: Zum einen fanden in Regensburg die Special Olympics Bayern statt, zum anderen gab es einen Caritas-Verbindungslauf von Pilsen nach Regensburg für einen guten Zweck. Nachdem ich letzten Winter von dem Patenschaftsprojekt für die Teilnehmer:innen der Special Olympics Bayern von Uta erfahren hatte, zögerte ich keinen Moment…

Jetzt schlägt es 13 – Kirchweihtriathlon

Nachdem meine Beschwerden nicht besser wurden, habe ich nun eine Diagnose: Läuferhüfte, oder auch Tänzerhüfte genannt. Damit warf ich meine Pläne bzgl. Firmenlauf, etc. über Bord und verordnete mir zumindest noch eine weitere Woche Rad- statt Lauftraining. So machte ich mich am Mittwoch mit dem Surley Fatbike von FreeWheels auf zum REWAG Gelände und begleitete…

Jetzt schlägt es 13 – Kindertriathlon

Bereits mein 2ter Tag als Strategischer Lieferantenmanager führte mich mit Christoph zu einem potenziellen Zulieferer in die Slowakei. Hier nahmen wir eine Risiko- und Potentialanalyse vor. In dieser Produktionsstätte eines österreichischen Unternehmens liegt die Kernkompetenz u.a. auf der Zerspanung von Bauteilen für die Energiebranche. Tags darauf durchleuchteten wir das Stammwerk in der Nähe von Graz….

Protein Works Coffee Coolers

Du suchst nach einer proteinreichen Erfrischung für den Sommer und bist Kaffee-Fan? Dann solltest du auf jeden Fall den „Coffee Coolers“ von Protein Works probieren. Ein Eiweißshake der nach einem frischen Eiskaffee schmeckt. Nicht zu süß und perfekt geeignet für die heißen Tage. Mit dem Code „StefanPW“ bekommst du noch zuästzlich 10% auf deine Bestellung:…